SlankeDoktor.dk forside
  • Kontakt os |
  • Om SlankeDoktor.dk
  • Log ind
Gå efter drømmen - Vi hjælper dig!

  • SlankeDoktor.dk
  • Bliv medlem
  • Tab dig
  • BMI test
  • Slanketips
  • Beregn kalorier
  • Slankeopskrifter

Kategorier

  • » And
  • » Brød
  • » Børn i køkkenet
  • » Den varme mad
  • » Desserter
  • » Diverse
  • » Dressinger
  • » Drikke
  • » Fest og farver
  • » Fisk og skaldyr
  • » Fjerkræ
  • » Frokost
  • » Frokostretter og salater
  • » Glutenfri opskrifter
  • » Hyggestunden
  • » Julens opskrifter
  • » Kager
  • » Kalkun
  • » Kalv
  • » Kylling
  • » Lam
  • » Mellemmåltid
  • » Morgenmad
  • » Oksekød
  • » Pålæg
  • » Ris- og pasta
  • » Supper
  • » Svinekød
  • » Tilbehør
  • » Tilbehør - grøntsager
  • » Tilbehør - kartofler
  • » Tilbehør - ris
  • » Tilbehør - salater
  • » Tilbehør - saucer
  • » Vegetar
Log ind
  • Log ind »
  • Har du glemt dit kodeord?
  • Er du ikke allerede bruger, så opret dig her

Seneste opskrifter

  • Græskarkerneboller
    Tilføjet af EmmelieAugustsson
  • Flute
    Tilføjet af EmmelieAugustsson
  • Grahamsboller
    Tilføjet af lisabolting
  • Morgenbolle med kerner og rosin
    Tilføjet af EmmelieAugustsson
  • Rugkranse
    Tilføjet af lisabolting
» Se alle

Kaloriefattige opskrifter

  •                     Surdej
    Tilføjet af lisabolting
  •                     Grissinistænger
    Tilføjet af lisabolting
  •                     Tomatmuffins
    Tilføjet af lisabolting
  •                     Fennikel muffins
    Tilføjet af EmmelieAugustsson
  •                     Hurtige pizzaer
    Tilføjet af lisabolting
  •                     Pizzasnegle
    Tilføjet af lisabolting

Groft rugbrød

Indsendt af lisabolting
Udskriv opskrift
Forberedelsestid:
Bage-/koge-/stegetid:
Lav dit eget velsmagende og sunde rugbrød. Nem og god opskrift på groft rugbrød.

Pr. portion:
Energi:
177kCal / 739kJ
Alkohol: 0 gram
Fedt: 3 gram
Kulhydrater: 28 gram
Protein: 4 gram
Kostfibre: 4 gram
Ingredienser til
portion(er)

Groft rugbrød

  • 4 dl vand
  • 300 g knækkede rugkerner
  • 3 dl kærnemælk
  • 2 dl hvidtøl
  • 20 g bagegær
  • 100 g solsikkekerner
  • 100 g sesamfrø
  • 400 g hvedemel
  • 500 g rugmel
  • 1 spsk. salt

Fremgangsmåde

1. Kog vand og rugkerner op - lad blandingen køle af 5-10 min
2. Tilsæt resten af ingredienserne
3. Rør rugbrødsdejen mindst 10 min - gerne på en røremaskine
4. Hæld dejen i en skål overdæk den med et låg eller plastik film
5. Stil dejen i køleskab mindst 12 timer
6. Hæld dejen i en smurt rugbrødsform og bag det i ovn ved 175°C i ca. 1,5 time


Se flere lækre og kaloriefattige opskrifter på brød og boller her
Tilmelding | Om SlankeDoktor.dk | Kontakt | Brugerbetingelser
Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1561 København V. CVR nr. 43325612.
Materialet må ikke gengives uden tilladelse. Alle rettigheder forbeholdes.