A-Vitamin er vigtigt for: udvikling og bevarelse af et godt syn,normal vækst og knogledannelse,glat hud og slimhinder,hormondannelse, modstandskraft over for infektioner og cancer

Ananas er en frugt der dufter sødt og stærkt. Den indeholder blandt andet C-vitamin, samt et fordøjelsesfremmende enzym.

Alkohol Drikker du store mængder alkohol bliver du beruset. Dagen efter vil du typisk opleve hovedpine, svimmelhed, kvalme samt generelt ubehag af varierende styrke, som kaldes tømmermænd. Ved længerevarende overforbrug af alkohol kan der opstå skader på kroppens organer og/eller alkoholafhængighed. Hvis du vil tabe dig er indtagelse af alkohol en dårlig ide.

Armbøjning er en øvelse du kan lave når som helst, hvorsomhelst. Øvelsen foregår ved at du ligger med tåspidserne eller knæene i gulvet og armene udfra kroppen og derefter løfter og sænker din krop mod jorden. Du træner dine biceps eller dine brystmuskler når du laver armbøjninger afhængigt af hvor stor bredde der er mellem dine hænder.

Arm træning kan bestå af træning for både biceps, triceps, skuldre, ryg og brystmuskler.

Antioxidanter er et naturligt forekommende eller syntetisk fremstillet stof, som forhindrer eller svækker ødelæggende iltning (oxidation). Antioxidanter forhindrer derfor hudens ældning og en kost der er rig på antioxidanter vil derfor bibeholde dit unge og smukke udseende. Madvarer der er rige på antioxidanter er mørk chokolade med mindst 70 % kakaoindhold og frugt.

Appelsin er en frugt, der stammer fra Burma og det sydlige Kina. Den bruges i desserter, kager og forskellige retter og olie fra dens skræl bruges i likører, læskedrikke og i parfumeindustrien.

Appelsinhud, også kendt som cellulite, er små geléagtige ophobninger med affaldsstoffer, fedt- og væskeaflejringer, der lægger sig som knuder og klumper mellem huden og underhuden, så huden kommer til at ligne rynket appelsinskræl. Det er især kvinder med meget kvindelige former, der er udsatte. Der findes heldigvis forskellige tips til, hvordan du kan få bugt med appelsinhuden.

Antal daglige kalorier. En normalvægtig kvinde må indtage 2000 kalorier om dagen, mens en normalvægtig mand må indtage 2500 kalorier. Forsøger du at tabe dig må du som kvinde indtage 12-1400 kalorier, mens du som mand må indtage cirka 2000 kalorier. kalorietallene her er dog vejledende og kan variere efter alder, vægt og hvor meget fysisk aktivitet du udfører.

Andre der skal tabe sig kan du finde her på SlankeDoktor.dk, hvor du kan spare med andre i samme situation i slankeforum.

Aktiv hverdag: En aktiv hverdag er en forudsætning for holde den slanke linje, og motion kan både være sundt og gratis, så du kan have en aktiv hverdag næsten helt uden at skulle tænke over det.