 Fakta om vægttabAf Maja Paulsen, læge Hvad er min idealvægt? Din idealvægt afhænger af blandt andet din alder, dit køn, din kropsbygning og ikke mindst, hvad du selv har det godt med. Hos SlankeDoktor hjælper vi dig med at finde og nå din rette vægt. Vi skræddersyer vores vejledning til netop dig og dine ønsker og behov. Læs mere her om, hvordan vi hjælper dig med vægtkontrol >>> Hvordan definerer lægen overvægt? Når lægen vurderer din vægt, ser han eller hun på det såkaldte BMI, der fortæller noget om sammenhængen mellem højde og vægt. BMI er engelsk og betyder Body Mass Index. BMI udregnes som din vægt i kg divideret med din højde i meter gange din højde i meter (vægt/(højde*højde)). BMI under 18,5 er undervægtig BMI mellem 18,5 og 25 er normalvægtigig BMI over 25 er overvægtigig Test dit BMI i boksen øverst i højre spalte. Overvægt kan gøre dig mere syg Specielt hvis du er meget overvægtig med et BMI på over 30, er du i risikogruppen. De vigtigste sygdomme, der fremkaldes af overvægt, er den såkaldte gammelmandssukkersyge, også benævnt type 2 diabetes, forhøjet blodtryk, åreforkalkning med deraf følgende større tendens til blodpropper i hjerne og hjerte samt galdesten. Visse kræftformer forekommer også hyppigere hos overvægtige, og alt i alt er risikoen for en tidlig død større, hvis du er overvægtig. Dit helbred er faktisk en af de bedste grunde til at gå i gang med at tabe dig – på en sund og varig måde. Hvorfor bliver man overvægtig? I det store og hele er der 3 grunde: Vi har alle arvet evnen til at lagre fedt på kroppen til hårde tider. I dagens Danmark betyder det for de fleste, at spiser vi, som vi har lyst, bliver vi tykke. Vi skal derfor hele tiden tænke på, hvad vi skal gøre for ikke at blive fede. Kiloene kommer ofte snigende et enkelt eller to om året. Hos enkelte er denne evne (arv) til at kunne lagre fedt udtalt, og her kan kiloene udgøre en betydelig sundhedsrisiko med årene. Fed mad og skiftende spisetider. Fed mad er ofte den nemme løsning i en travl hverdag, hvor der ikke er meget tid til at lave mad. Fed mad gør, at man ikke behøver at spise så tit, for det mætter (og feder) i lang tid. Skiftende spisetider er faktisk en lige så stor synder som den fede mad, da sund mad sjældent mætter lige så lang tid som fed mad, og sund mad derfor kræver, at du kan komme til at spise tit. Når du at blive sulten som en bjørn, så spiser du også som en bjørn. For lidt motion er den tredje store synder. Med biler og busser er vi kommet ned på at kunne nøjes med at gå meget få skridt dagligt. Det betyder, at det går galt med vægten, hvis vi ikke sætter indtaget af mad tilsvarende ned. Få voksne sætter i dag tid af til at passe det hus, de skal bo i resten af livet, nemlig kroppen. Få minutters ekstra gang dagligt og/eller fast motion ugentligt er desværre noget, de fleste glemmer. |
Find og vælg din medlemstype
- Standard fra 199,- pr. md
Vejledning hver måned - Udvidet fra 299,- pr. md
Vejledning hver uge - Intensiv fra 549,- pr. md
Vejledning 2 gange hver uge
Start dit vægttab nu fra kun 199,- pr. måned
Du får din egen faste diætist tilknyttet online. Din diætist vil udarbejde en kostplan til dig samt give dig personlig vejledning hver måned.
Start dit vægttab allerede i dag!
Tab dig med din personlige diætist - start i dag
Du får tæt og hyppig kontakt med din diætist, der giver dig personlig vejledning 3 gange om måneden. Du får også tilknyttet din egen personlige træner, som lægger en træningsplan og giver dig 1 vejledning hver måned.
Start dit vægttab allerede i dag!
Få vejledning fra både diætist og personlig træner
Du får vejledning af din diætist 3 gange hver måned. Du får også tilknyttet din egen personlige træner, som lægger en træningsplan og vejleder dig en gang månedligt.
Start dit vægttab allerede i dag!
